Selbstbewusst „Nein“ sagen: meine Grenzen - mein Wohlbefinden (für Wissenschaftlerinnen:)
Die eigenen Grenzen wahrzunehmen, selbst zu achten und zu kommunizieren ist die Basis für Wohlbefinden im (Wissenschafts-)Alltag. Über kleine Übungen und Impulse setzen wir uns in diesem interaktiven Workshop mit dem Thema auseinander.
Termin
27.11.2024 | 13:30 - 15:00 Zur Anmeldung
Veranstaltungsort
Online (Zoom)
Dozentin
Cathleen Heil
Zielgruppe
Wissenschaftlerinnen: jeder Qualifikationsstufe
Dieser Workshop richtet sich an Forschende, die sich als weiblich oder queer verstehen.
Workshop-Plätze
20
Kursbeschreibung
Im hoch kompetitiven Wissenschaftsalltag fällt es zwischen “Kannst du mal eben…?” und „Hättest du Lust…?“ schwer „Nein“ zu sagen oder belastende Rahmenbedingungen bewusst aufzulösen. Dabei gewinnen wir so viel, wenn wir unsere Grenzen wahrzunehmen und selbst zu achten wissen. Ausgehend von euren Praxisbeispielen schauen wir zunächst darauf, was ihr konkret tun könnt, um für euch stimmige Rahmenbedingen im Alltag zu schaffen. Anschließend loten wir Handlungsspielräume und Kniffe aus um die eigenen Grenzen gelassen wie wirkungsvoll zu kommunizieren.
Euch erwartet in den 90 Minuten ein Kurzworkshop mit Selbstreflexionen, interaktiven Elementen und kleinen Rollenspielen als Einstieg in das Thema. Dabei darf auch humorvoll auf die eigenen Abgrenzungsversuche geschaut werden – schließlich sind wir alle ein Leben lang Lernende. Bitte bringt ein offenes Ohr, Experimentierfreude und Lust am Austausch mit.
Hinweise für Veranstaltungsteilnehmende
Sucht euch vorab bitte 10 kleine Dinge/Figürchen/Naturmaterialien heraus und legt sie euch bereit. Lasst euch dabei von eurem spielerisch-intuitiven Blick leiten.
- Cathleen Heil ist Referentin für Akademische Personalentwicklung an der Universität Leipzig und setzt sich für die Themen Karriereentwicklung, Wohlbefinden im Wissenschaftsalltag und Female Empowerment ein.